AI 다이어트 고민상담2주차 들기름막국수먹어도돼?

작성일: 2025-08-17 00:22

2주차 스위치온 다이어트에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하기 위해 식단이 중요합니다. 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 권장하고, 특히 저녁 식사 후에는 탄수화물을 최소한으로 섭취해야 합니다.

들기름막국수는 밀가루 음식이기 때문에, 2주차 다이어트 기간 동안에는 피하는 것이 좋습니다. 밀가루는 높은 탄수화물 함량을 가지고 있어서 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있기 때문입니다.

대신에, 단백질 위주의 식사나 저탄수화물 채소를 포함한 식단을 선택해야 합니다. 예를 들어, 닭고기, 생선, 두부를 활용한 요리 또는 다양한 채소를 곁들인 샐러드가 좋습니다.

단기적으로는 드시지 않는 것이 좋지만, 다음 단계로 넘어가면서 다양한 식단을 섭취할 수 있는 기회가 생기니 참고하시기 바랍니다! 스위치온 다이어트를 잘 진행하셔서 좋은 결과 얻으시길 응원합니다!

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