AI 다이어트 고민상담단식 기간 중에 100% 레몬즙 물에 타 마셔도 될까? 자기 직전에도.
작성일: 2025-10-20 09:21
2주차
2주차 단계 중 단식 기간에 100% 레몬즙을 물에 타서 마시는 것은 가능합니다. 레몬즙은 저칼로리이면서 비타민 C가 풍부하고, 소화를 돕는 효과가 있기 때문에 단식 중에 수분을 보충하는 데 유용합니다. 물과 함께 섭취하면 체내의 수분 유지에 도움이 되고, 레몬의 상큼한 맛이 단식 중의 지루함을 덜어줄 수 있습니다.
그러나 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 첫째, 레몬즙은 산성이기 때문에 치아에 직접적으로 닿지 않도록 하는 것이 좋습니다. 마실 때는 빨대를 사용하거나, 마신 후에는 구강 청결에 신경 써주세요. 둘째, 직전 저녁에 레몬즙을 마시는 것도 괜찮지만, 수면 직전에는 지나치게 많은 액체를 섭취하지 않도록 주의하세요. 이로 인해 수면 중에 계속 화장실에 가는 불편함이 있을 수 있습니다.
결론적으로, 레몬즙 물은 맛있고, 도움이 될 수 있는 옵션입니다. 단식 외 시간에는 긍정적인 효과를 위해 일부 보충제를 고려해보는 것도 좋습니다. 여기서 제로칼로리 음료나 허브차와 같은 대안도 함께 생각해보세요. 균형 잡힌 선택을 통해 건강하게 단식을 이어나가시길 바랍니다!
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