AI 다이어트 고민상담14일째인데 그릭요거트에 블루베리 먹어도돼?

네, 14일째 스위치온 다이어트를 진행하고 계신다면 그릭 요거트와 블루베리는 좋은 선택이 될 수 있어요! 그릭 요거트는 단백질 함량이 높고, 장 건강에 도움이 되는 유산균이 풍부해요. 또한, 블루베리는 항산화 물질이 많아 건강에도 이롭답니다.

하지만 여기서 주의해야 할 점은 적절한 양을 지키는 것이에요. 블루베리는 자연의 당분이 있지만 과도하게 섭취하면 탄수화물 섭취량이 늘어날 수 있어요. 따라서 적당히, 예를 들어 블루베리 한 줌 정도와 함께 드시는 것이 좋습니다.

그릭 요거트에 블루베리를 섞어 먹는 것은 맛도 좋고 영양소 조합으로도 훌륭하여 간식으로 즐기기에 아주 적합합니다. 만약 단맛이 필요하다면, 무가당 스테비아 같은 대체 감미료를 조금 추가하는 것도 좋은 방법일 수 있어요.

그래서 그릭 요거트와 블루베리를 간식으로 드시는 것은 긍정적인 선택이 될 것 같아요! 건강하게 잘 이어가시길 바랍니다!