AI 다이어트 고민상담말차 그릭요거트 먹어도 돼? 잼형태는 아니고 말차가루를 넣은 것 같아

네, 말차 그릭요거트는 스위치온 다이어트에 잘 어울리는 간식 옵션이 될 수 있어요. 말차는 항산화 성분이 풍부하고, 체중 감량에도 도움을 줄 수 있는 활성 성분이 들어있어 건강에 많은 이점이 있습니다. 그릭요거트 자체도 단백질이 풍부하기 때문에, 간식으로 섭취했을 때 포만감을 줄 수 있어요.

다만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 첫째, 잼 형태가 아닌 말씀하신 것처럼 말차 가루가 들어가 있는 것이라면, 당 함량을 확인하는 것이 좋습니다. 가능한 한 무가당 또는 저당 제품을 선택하는 것이 스위치온 다이어트의 원칙에 부합합니다. 둘째, 개인의 소화 상태에 따라 그릭요거트가 잘 맞지 않을 경우도 있으니, 처음에는 적은 양부터 시작해 보시는 것이 좋습니다.

예를 들어, 말차가루를 한 스푼 넣어 맛을 느끼고, 필요한 경우 몇 가지 견과류를 토핑으로 추가하면 건강한 간식이 완성될 수 있어요. 그리고 식사 시간 사이에 먹는 것이므로, 과식하지 않도록 주의하시는 게 중요합니다. 필요하다면, 말차 그릭요거트를 옵션으로 고려하셔도 좋겠네요!