AI 다이어트 고민상담24시간 단식할때 던백질쉐이크 안먹어?

24시간 단식을 할 때는 기본적으로 물 외에는 아무것도 섭취하지 않는 것이 원칙입니다. 따라서 단식 기간 동안 단백질 쉐이크는 피하는 것이 좋습니다. 단식의 목적은 소화기관을 휴식시키고, 인슐린 수치를 낮추며, 체내 지방 연소를 촉진하는 데 있습니다. 단백질 쉐이크는 영양소를 공급하게 되므로 단식의 효과를 방해할 수 있습니다.

하지만 단식을 출시하기 전에, 몸의 상태나 개인적인 상황에 따라 다소 변형이 필요할 수 있습니다. 예를 들어, 고강도의 운동을 한 후에는 단식 이전에 충분한 단백질 섭취가 필요할 수 있습니다. 이럴 경우, 단식이 끝난 후에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 좋습니다.

단식 전후에 단백질 쉐이크를 포함하는 방법을 고려할 수 있을 때, 품질 높은 제품 선택이 중요하므로, 성분과 영양 정보를 체크하는 것이 필요합니다. 필요시에 보충의 성격으로 사용하면 좋을 것입니다.