AI 다이어트 고민상담늦잠자고 아침 굶어도 되니

아침을 굶는 것은 일반적으로 피하는 것이 좋습니다. 특히 스위치온 다이어트를 진행 중인 경우, 아침 식사는 하루의 에너지를 공급하고 신진대사를 자극하는 중요한 역할을 합니다.

2주차에 들어서면 간헐적 단식이 시작되고, 일반식도 도입하게 되죠. 아침을 거르면 하루의 식사 리듬이 깨질 수 있고, 그로 인해 다음 식사에서 과식이나 불필요한 간식을 찾게 될 위험이 있습니다.

아침 식사를 할 수 없다면, 가벼운 단백질 쉐이크나 요거트를 간편하게 섭취하는 것도 좋은 대안입니다. 이렇게 함으로써 신체에 필요한 에너지를 공급하고, 저혈당으로 인한 방전감을 예방할 수 있습니다.

또한, 생리주기와 관련하여 많은 여성들이 아침에 체력이 떨어지는 경우가 있어, 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭으로 하루를 시작하는 것도 좋은 방법입니다.

결론적으로, 아침을 굶기보다는 소량이라도 영양을 섭취하는 것이 좋으며, 상황에 따라 보조제를 활용해 필요 영양소를 보충하는 것도 도움이 됩니다. 이렇게 스마트하게 아침을 시작해 보세요!