네, 7일차에 고강도 운동 후 허기를 느끼는 것은 자연스러운 반응입니다. 운동 후에는 근육 회복을 위해 단백질과 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요하죠. 따라서 단백질 쉐이크와 함께 삶은 계란 2알을 먹는 것은 아주 좋은 선택이에요!
계란은 고품질 단백질을 제공하며, 필수 아미노산이 풍부해 근육 회복에 도움을 줍니다. 게다가 건강한 지방도 함께 섭취할 수 있어 군내식이 가지는 장점이 있죠. 단백질 쉐이크와 계란을 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 영양을 얻을 수 있을 거예요.
물론, 특정 성분이나 칼로리에 대한 걱정이 없다면, 이러한 조합은 다이어트를 지원하는데 효과적입니다. 다만, 일반적으로는 식사 또는 간식으로 먹는 것이니, 전체 일일 섭취량에 주의하면서 진행하는 것이 좋습니다.
마지막으로, 다이어트 보조제가 필요하다면 단백질 쉐이크를 고를 때 첨가물이나 당 함량이 낮은 제품을 선택해보세요. 이러한 선택은 건강한 다이어트를 지속하는 데 도움이 될 수 있습니다. 좋은 운동 후 맛있게 드세요!
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