네, 아보카도는 스위치온 다이어트 1-3일차에 먹어도 괜찮습니다! 아보카도는 건강한 지방과 다양한 영양소가 풍부해 다이어트 중에도 매우 유용한 식품이에요. 특히 단백질 쉐이크를 섭취하는 동안 아보카도를 간식으로 추가하면 포만감을 높여줄 수 있습니다.
하지만, 아보카도의 섭취량은 조절해야 해요. 하루에 반 개 정도가 적당합니다. 다른 허용된 채소와 함께 먹거나, 샐러드에 추가하는 것도 좋겠네요. 아보카도를 곁들인 식사는 건강한 지방을 통해 체지방 연소에 도움이 될 수 있어요.
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