2주차 스위치온 다이어트에 따라 족발을 먹는 건 권장하지 않습니다. 족발은 고질적인 지방이 많이 포함되어 있고, 소금과 조미료가 추가로 들어가 있어 나트륨 섭취량이 높을 수 있습니다. 특히, 지금은 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하는 시점이기 때문에, 지방과 나트륨이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다.
대신, 저녁식사로 닭가슴살, 생선, 또는 지방이 적은 부위의 고기와 함께 신선한 채소를 곁들인 식단을 추천드립니다. 이런 식사는 단백질 소스를 제공하고, 다양한 영양소를 섭취할 수 있어 다이어트에 도움이 됩니다.
또한, 혹시 족발이 너무 먹고 싶다면, 적은 양으로 한 번 시도해볼 수 있지만, 그 즉시 운동을 통해 에너지를 소모하는 것이 중요해요. 다이어트의 핵심은 균형 유지와 지속 가능성입니다.
혹시 단백질이나 유산균 같은 보조제에 대해 궁금한 점이 있다면, 이런 영양소도 다이어트를 지원하는 데 도움이 될 수 있으니 고려해보세요!
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