초콜릿이 먹고 싶다면, 다이어트 중이라고 해서 너무 엄격하게 제한할 필요는 없어요! 스위치온 다이어트를 진행하면서도 적절한 선택을 하면 됩니다.
2주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지하고 있으니, 다크 초콜릿 같은 경우는 괜찮은 대안이 될 수 있어요. 특히 최소 70% 이상의 카카오 함량이 들어간 다크 초콜릿은 당도가 낮고 항산화 성분이 많아 건강에 도움이 됩니다. 적당한 양(한 두 조각)을 즐기는 것은 스트레스 해소에도 좋을 수 있습니다.
다만, 초콜릿의 섭취량은 조절해야 해요. 다른 간식이나 식사와의 균형을 고려하여, 전체적인 칼로리 섭취에 영향을 미치지 않게끔 조금만 먹는 것이 좋습니다. 예를 들어, 간식으로 당근 스틱이나 요구르트와 함께 다크 초콜릿을 조금 곁들여 먹는다면 더욱 균형 잡힌 간식이 될 거예요.
이렇게 다이어트와 관련된 간식도 즐길 수 있으니, 너무 스트레스 받지 말고 즐겁게 섭취하세요!
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