AI 다이어트 고민상담1주차에 간장 먹어도돼?

1주차의 스위치온 다이어트에서 간장은 사용할 수 있지만, 주의가 필요합니다. 기본적으로 이 단계에서는 저탄수화물 식사를 유지하는 것이 핵심이에요. 간장은 소금이 많이 포함되어 있어 나트륨 섭취를 증가시킬 수 있으니, 필요한 만큼 소량만 사용하는 것이 좋습니다.

간장은 조미료로 활용할 수 있지만, 무염 또는 저염 간장을 선택하는 것도 좋은 방법이에요. 사용 시에는 하루 권장 소금량을 넘지 않도록 주의하고, 다른 조리법을 통해 더욱 맛있는 요리를 만들어보세요!

예를 들어, 삶은 채소나 단백질과 함께 간장을 가볍게 뿌려 맛을 낼 수 있습니다. 전반적으로 음식의 맛을 조절하면서 건강한 식단을 유지할 수 있는 방법이에요.

또한, 단백질 보충제나 유산균 같은 제품은 초기 단계에서 도움이 될 수 있으니 필요할 경우 고려해보세요! 이들은 스위치온 다이어트를 지원하는 훌륭한 보조 수단입니다.