AI 다이어트 고민상담게살크래미 먹어도돼?

2주차에 게살크래미를 섭취할 수 있는지에 대한 질문이시군요! 스위치온 다이어트의 2주차는 간헐적 단식을 도입하고, 인슐린 저항성을 개선하는 데 초점을 맞추고 있습니다.

게살크래미는 단백질이 풍부하며, 저탄수화물 식단에 적합한 식품입니다. 그러나 제품의 성분을 잘 확인해야 합니다. 보통 게살크래미는 인공 첨가물이나 나트륨이 다소 높을 수 있으므로, 섭취 시 적당량을 고려해야 합니다.

가능하다면, 게살크래미 외에도 생선이나 해산물, 즉 신선한 고기와 같이 덜 가공된 단백질 원천을 선호하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 불필요한 첨가물과 염분을 줄일 수 있습니다.

간혹 게살크래미 대신 카놀라유나 오일로 조리한 생선이나 닭가슴살을 추천하곤 해요. 이런 대안이 더 건강한 선택이 될 수 있습니다. 하지만 만약 게살크래미를 드신다면, 하루 전체 식단의 균형을 고려하여 적당량으로 조절해보세요!

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