AI 다이어트 고민상담포도즙 먹어도 되나요

3주차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 포도즙 섭취에 대해 주의가 필요합니다. 현재 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요한데, 포도즙은 자연적으로 상대적으로 높은 당분을 포함하고 있습니다. 일반적으로 100ml의 포도즙에는 약 15-20g의 당이 포함되어 있어, 다이어트 중에는 권장되지 않습니다.

대신, 수분 섭취를 위한 대안으로 물, 허브티, 또는 무가당 녹차를 선택하는 것이 좋습니다. 만약 포도와 같은 과일의 맛을 원하신다면, 신선한 포도를 소량으로 먹는 방법도 고려해볼 수 있습니다. 단, 소량을 섭취하더라도 전체적인 탄수화물 섭취량에 유의하며 조절해야 합니다.

이와 더불어, 다이어트 보조제 중에서는 단백질 쉐이크나 유산균 제품들이 초기 단계에서 도움이 될 수 있습니다. 하지만 식사는 기본적으로 건강한 패턴을 유지하는 것이 최우선입니다. 스위치온 다이어트의 목표를 기억하시면서, 식단 조절을 잘 해나가시길 바랍니다!