AI 다이어트 고민상담3일차 허용식품에 과일이 포함되지 않는데 사과농축액 백포도농축액 레몬농축액이 포함된 야채농장 음료를 마셔도 돼?

3일차 식사 단계에서는 허용된 식품이 엄격하게 제한되기 때문에, 과일이 포함된 음료는 피하는 것이 가장 좋습니다. 특히, 사과농축액, 백포도농축액, 레몬농축액 등이 포함된 음료는 자연적인 당분이 높기 때문입니다.

스위치온 다이어트의 1~3일차 단계에서는 주로 단백질 섭취를 주요 목표로 하고, 탄수화물 섭취를 제한하여 몸이 지방을 에너지원으로 전환하도록 유도합니다. 이 시기에 과일류는 당분과 탄수화물이 포함되어 있어 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

대신에 물이나 무가당 허브티를 추천드려요! 체내 수분을 충분히 보충해 주면서도 칼로리 걱정 없이 마실 수 있습니다. 만약 맛이 필요한 경우, 신선한 생강이나 민트잎을 추가해보는 것도 좋습니다. 필요에 따라 적은 양의 저당 음료를 고려할 수 있지만, 기본적으로는 허용된 식품으로 유지하는 것이 중요해요.

스위치온 다이어트를 진행하는 한 동안은 가능한 한 식단 규정을 준수하여 효과를 극대화하는 게 중요하니 참고하세요!