네, 4-7일차에는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 샤브샤브는 일반적으로 건강한 선택이지만, 얇은 칼국수 면발은 탄수화물이 포함되어 있으므로 주의가 필요해요. 특히, 4-7일차 동안은 단백질을 중심으로 한 식사가 더욱 효과적입니다.
이 시기에는 잡곡밥 반 공기 또는 단백질(예: 해산물, 돼지고기, 닭고기 등) 중심의 식사를 권장합니다. 얇은 칼국수 면발은 탄수화물 비율이 높기 때문에, 만약 가능하다면 면 대신 더 많은 채소나 단백질을 추가하는 것이 좋겠어요.
샤브샤브에 넣어 먹는 채소는 좋은 선택이니, 가능한 한 채소를 많이 담아 드시고, 면발은 조금만 섭취하거나 아예 제외하는 쪽으로 조절하는 것이 바람직할 것 같습니다. 필요한 경우, 저탄수화물 옵션도 고려해 볼 수 있습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크를 함께 곁들여 섭취하면 좋겠어요!
결론적으로, 면발은 가능하면 피해주시고, 건강한 단백질 식단을 우선적으로 챙기셔야 할 것 같습니다.
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