네, 3주차에 딸기를 먹는 것은 가능합니다! 다만, 딸기는 당도가 있는 과일이므로 섭취량에 주의해야 해요. 이 시기에는 식이조절이 중요하니 적당량, 즉 한 줌 정도로 제한하는 것이 좋습니다.
딸기는 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하여 면역력 증진에 도움을 줄 수 있으며, 섬유소도 포함되어 있어 소화에도 좋답니다. 하지만 다른 과일과 마찬가지로 탄수화물 함량이 있기 때문에 전체적인 식사 계획을 고려하여 조절하세요.
딸기를 간식으로 섭취할 때는 단백질과 함께 먹는 것도 훌륭한 방법이에요. 예를 들어, 플레인 요거트에 딸기를 추가하면 맛있고 영양가 있는 간식이 됩니다. 이렇게 조화롭게 섭취하면 다이어트에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.
결론적으로, 딸기를 적당량 먹는 것은 괜찮고, 다른 건강한 식품과의 조화도 고려하시면 더욱 좋답니다!
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