AI 다이어트 고민상담냉면 먹어도 되나요?

냉면은 일반적으로 밀가루가 포함되어 있어 스위치온 다이어트 단계에서는 추천하지 않습니다. 현재 4-7일차의 경우, 저탄수화물 일반식으로 전환하는 단계라서, 밀가루 음식은 피해야 해요. 대신에 점심식사로는 잡곡밥 반 공기와 단백질을 중심으로 한 식사를 추천합니다.

단백질 음식으로는 닭고기, 생선, 두부 등을 선택하고, 함께 섭취할 수 있는 채소는 양배추, 브로콜리, 오이 등으로 다양하게 준비하면 좋습니다. 식사를 할 때는 단백질과 섬유소를 충분히 섭취하여 포만감을 유지하는 것이 중요해요.

혹시 냉면의 시원한 맛이 그리운 경우, 저탄수화물 대체 식품으로는 오이채를 활용한 샐러드 같은 것을 시도해보세요. 간장이나 땡초소스를 조금 추가하면 맛을 더할 수 있을 거예요!