유지기 상태에서 저녁 회식 시 이자까야에서 적절한 안주를 선택하는 것은 중요해요. 여기 몇 가지 추천을 드릴게요!
회 (사시미): 신선한 해산물로 단백질이 풍부하고 저칼로리로 완벽한 선택이에요. 특히 참치나 연어가 좋습니다.
구운 생선: 생선구이는 맛있고 건강한 지방이 함유되어 있어 짭짤함을 즐길 수 있어요. 고등어나 정어리 같은 것들이 좋아요.
닭꼬치 (야끼토리): 살코기 위주로 선택하면 단백질 공급이 되면서 부담 없이 먹을 수 있습니다. 소금이나 칠리 소스는 가볍게 요청하세요.
샐러드: 드레싱은 간장이나 식초소스를 권장하고, 새우나 두부를 추가하면 한 끼 식사로도 좋습니다.
나가사키 짬뽕: 나가사키 짬뽕이나 해물 우동 같은 면요리는 탄수화물 섭취를 최소화하면서 국물을 즐길 수 있어요.
두부튀김: 단백질이 풍부한 두부 튀김은 바삭하면서도 만족감을 줄 수 있는 메뉴입니다.
이 외에도 다양한 안주가 있을 수 있으니, 기름지거나 설탕이 많은 음식은 피하는 게 좋습니다. 회식이니까 조금 더 여유롭게 식사도 즐기고, 작은 양으로 여러 가지를 나눠 먹는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 건강한 선택을 하면서도 맛있게 즐길 수 있답니다!
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