AI 다이어트 고민상담금식기간에 물은먹어도될까?

네, 금식 기간 동안에는 물을 섭취해도 전혀 문제가 없습니다! 오히려 물을 충분히 마시는 것은 중요합니다. 물은 체내 수분을 유지하고, 대사 과정이 원활하게 이루어지도록 도와줍니다. 또한, 금식 중에는 체내 해독이 진행되므로 수분 섭취가 필수적입니다.

간헐적 단식의 경우, 금식 시간 동안에는 무칼로리 음료인 물, 허브 티, 또는 블랙커피를 마셔도 괜찮습니다. 다만, 설탕이나 크림 등의 첨가물은 피해야 합니다. 금식 시간 중에 배고픔을 느낄 때도 물을 마시면 포만감을 느낄 수 있어 도움이 될 수 있어요.

물 외에도 다른 무칼로리 음료를 섭취하고 싶다면, 특허받은 허브 차나 탄산수 등을 고려해볼 수 있습니다. 이렇게 다양한 음료를 활용해 금식 기간 동안 편안하게 보낼 수 있도록 해보세요! 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해주세요!