AI 다이어트 고민상담금식에 아메리카노 마셔도 돼?
작성일: 2025-07-09 09:19
아메리카노를 금식 중에 마시는 것은 가능합니다! 아메리카노는 칼로리가 없기 때문에 간헐적 단식을 하고 있는 동안에도 드셔도 좋습니다. 카페인은 대사 촉진 효과가 있어 체중 감량에도 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 과도한 카페인 섭취는 불안감이나 불면증을 유발할 수 있으니 적정량을 유지하는 것이 중요해요.
단, 금식 중에는 다양한 음료 선택이 가능한데, 물이나 허브티, 녹차 같은 것들도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 또한, 카페인이 체내 수분을 배출할 수 있어서 충분한 수분 섭취를 잊지 않도록 하세요.
결론적으로, 아메리카노는 금식 중에 잘 활용할 수 있지만, 개인의 체질이나 반응에 따라 적절하게 조절해 주세요!
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