AI 다이어트 고민상담낫또참치먹어도돼?어때

네, 2주차에 낫또와 참치를 함께 먹는 것은 좋습니다! 낫또는 발효된 콩으로, 단백질이 풍부하고 식이섬유와 건강한 지방도 포함되어 있어 다이어트에 도움이 되는 음식이에요. 특히 낫또에 있는 프로바이오틱스는 장 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

참치 역시 고단백 저지방 식품으로, 특히 등푸른 생선에서 나오는 오메가-3 지방산이 포함되어 있어 심장 건강과 대사 건강에 도움을 줍니다. 이 두 가지를 함께 먹으면 풍부한 영양소를 다양하게 섭취할 수 있어, 균형 잡힌 식사가 될 것입니다.

단, 낫또는 소금 함량이 높을 수 있으니, 소금 섭취를 조절하고 저염 간장을 사용하면 더 좋습니다. 그리고 식사 후에 수분도 충분히 섭취하면서 진행하시면 되겠죠.

이 조합은 단백질 섭취도 높이고, 식사의 만족도를 높여줄 것입니다! 다만, 특별히 다이어트 보조제가 필요 없다면, 일반적인 식단에서 잘 활용하면 충분할 거예요. 이렇게 건강하게 드세요!

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