2주차에서 모짜렐라 치즈를 섭취하는 것은 가능하지만, 몇 가지 주의사항이 있습니다. 모짜렐라 치즈는 단백질과 칼슘이 풍부하여 영양적으로 좋지만, 포화지방 함량이 높기 때문에 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.
특히, 치즈는 나트륨도 포함하고 있어 과다 섭취할 경우 수분 저류와 부종을 유발할 수 있으니 주의하세요. 2주차에는 저탄수화물 일반식이 허용되므로, 모짜렐라 치즈를 적절한 양으로 채소와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어 샐러드에 토핑으로 추가하거나, 저염간장과 함께 채소와 곁들여 먹는 형태로 활용해 볼 수 있어요.
또한, 고급스러운 맛의 치즈를 원하신다면 무가당의 자연치즈를 고려할 수 있는데, 이는 건강한 식단에 잘 어울립니다. 적당한 양을 지켜서 식단에 균형을 맞추는 것이 중요하니, 참고하시기 바랍니다!
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