AI 다이어트 고민상담몬스터 제로슈거 한캔 마셔도 되나욤
작성일: 2025-05-19 09:50
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17일차아침여성
17일차 진행 중이라면, 몬스터 제로슈거 음료는 피하는 것이 좋습니다. 이 음료는 빠른 에너지를 제공할 수 있지만, 인슐린 저항성을 개선하고 대사 건강을 회복하는 스위치온 다이어트 원칙에는 부합하지 않을 수 있어요.
제로칼로리 음료나 대체당이 포함된 음료는 때때로 식욕이나 당 cravings를 유발할 수 있으므로, 다이어트 중에는 오히려 방해 요인이 될 수 있습니다. 대신에 물, 허브티, 또는 얼음물과 같이 수분 보충에 도움이 되는 음료를 선택하는 것이 더 좋습니다. 이러한 음료는 체내 수분을 유지하고 대사에 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요.
운동 후에는 수분을 잘 보충하는 것이 중요합니다. 혹시 에너지가 필요하시다면, 허용된 채소 스틱이나 무가당 요거트와 같은 간식으로 대체할 수 있어요. 건강한 식단을 유지하는 데 도움이 될 것이라 생각합니다!
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