스위치온 다이어트 4-7일차에서는 소고기를 포함한 다양한 단백질 식품이 허용됩니다. 특히, 이 단계에서는 저탄수화물 식단으로 점심 식사 시 소고기를 포함할 수 있습니다. 권장하는 소고기 종류는 지방이 적은 부위인 아주 얇은 불고기나 샤브샤브용 소고기가 좋습니다.
4주차부터는 소고기를 정기적으로 섭취할 수 있으며, 이 시점에서 근육량 회복에 기여할 수 있습니다. 또한, 소고기를 이용한 요리를 다양하게 활용하여 유지기 동안에도 건강한 단백질 섭취를 할 수 있도록 도와줍니다.
소고기를 조리할 때는 지나치게 기름지지 않도록 주의하시고, 채소와 함께 식사하면 더욱 건강한 조합이 될 것입니다. 또한, 스위치온 다이어트를 진행하면서 다양한 단백질 공급원을 활용하는 것이 중요하니, 소고기와 함께 닭고기, 생선 등도 섞어가며 식단을 짜시는 것을 추천드립니다.
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