AI 다이어트 고민상담간식먹으려고 하는데 계란,그릭요거트,두부중에 단백질 함량이 제일 많은거 알려줘

정말 좋은 질문이에요! 1-3일차의 스위치온 다이어트에서는 단백질 섭취가 특히 중요하죠. 각 식품의 단백질 함량을 비교해 보자면:

1. 삶은 계란: 하나의 계란에 약 6~7g의 단백질이 들어 있어요.
2. 그릭 요거트: 일반적으로 100g 기준으로 약 10g 이상의 단백질이 포함되어 있어요. (브랜드에 따라 다소 차이는 있을 수 있습니다.)
3. 두부: 100g 기준으로 약 8g의 단백질이 들어 있어요.

따라서, 단백질 함량이 가장 많은 것은 그릭 요거트입니다. 간식으로 그릭 요거트를 선택하면 좋은 단백질 공급원이 될 수 있습니다. 여기에 몇 개의 견과류를 추가하면 건강한 지방과 함께 균형 잡힌 간식이 될 거예요!

계란, 두부 역시 좋은 단백질 선택이니 상황에 맞게 조합해 보세요. 두부는 조리 방법에 따라 다양한 요리에 활용할 수 있어 참 좋아요. 이런 제품은 시장에 여러 가지가 있으니 자신에게 맞는 것들을 발견해보는 것도 좋을 것 같아요!

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