AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트 5일차인데 그릭요거트를 먹고 싶은데 견과류는 2주차부터 허용식품이라 못먹고 뭘 곁들여먹어야 할까? 치아씨드 돼?

그릭요거트는 스위치온 다이어트 중에서도 훌륭한 선택이 될 수 있습니다! 특별히 5일차에는 단백질과 프로바이오틱스를 섭취하여 장 건강을 강화하는 것이 중요하니까요. 치아씨드는 훌륭한 옵션입니다. 치아씨드는 식이섬유가 풍부하고, 수분을 흡수하여 부풀어 오르기 때문에 포만감을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

그릭요거트와 함께 치아씨드를 섞어 먹으면 훌륭한 간식이 될 거예요. 만약 좀 더 다양하게 즐기고 싶다면, 무가당 플레인 요구르트와 섞어도 좋습니다. 이렇게 하면 단맛이 덜더라도 풍미를 유지하면서 필요한 영양소를 충분히 섭취할 수 있습니다.

추가로, 오가닉 시나몬을 약간 뿌려주면 맛이 더해지면서 항산화 효과도 얻을 수 있어요. 마지막으로, 신선한 녹황색 채소를 곁들이면 더욱 건강한 조합이 됩니다! 이렇게 하면 단백질과 건강한 지방, 샐러드 느낌으로 균형 잡힌 한 끼로 즐길 수 있을 거예요.

이 외에도 견과류가 허용되는 2주차 이후에 다양한 조합으로 즐길 수 있으니, 다음 단계를 기대하며 진행해보세요!

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