4일차에는 탄수화물 섭취를 최대한 제한하는 것이 중요합니다. 맛밤처럼 탄수화물이 포함된 간식은 허용되지 않으므로, 먹지 않는 것이 좋습니다. 대신, 공복을 느낄 경우 저열량의 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트를 간식으로 고려해보세요. 이러한 식품은 건강에 도움을 주며, 다이어트를 지속하는 데 도움이 될 거예요.
4일차에 초점을 맞춘다면, 물을 충분히 섭취하고, 필요한 경우 허용된 간식으로 허기를 달래는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 몸이 자연스럽게 지방을 태우는 상태로 전환되는데 도움이 됩니다.
맛밤 같은 간식이 필요하다면 4주차에 접어들면서 다양한 건강한 대체 간식을 찾는 것도 좋으니, 그때 재차 고려할 수 있겠죠! 어려운 단계지만 잘 해내실 수 있을 거예요!
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