AI 다이어트 고민상담간식으로 단백질 쉐이크링 같이 맛밤 먹어도 될까?
작성일: 2025-04-03 16:22
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3주차간식여성
맛밤은 은근히 맛있는 간식이죠! 하지만 스위치온 다이어트의 3주차에서는 좀 더 주의가 필요해요. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 기본으로 하며, 간식 선택도 조심해야 합니다.
맛밤은 탄수화물 함량이 다소 높기 때문에, 섭취할 경우 양을 조절하는 것이 좋습니다. 간식으로 단백질 쉐이크를 함께 섭취하면, 식사 사이의 단백질 요구량을 충족할 수 있어요. 다른 대안으로는 아몬드, 호두 같은 견과류나 무가당 플레인 요거트를 선택하는 것도 좋습니다.
이런 옵션들은 저탄수화물 다이어트에 잘 맞고 영양소도 챙길 수 있는 선택지예요! 만약 단백질 쉐이크를 보충하고 싶다면, 유휴량을 고려하여 적당히 섭취하는 것을 추천합니다. 필요한 경우 단백질 보충제로 충분히 채워줄 수도 있으니 참고해 주세요!
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