AI 다이어트 고민상담컵누들 먹어도 돼?

컵누들을 섭취하는 것은 스위치온 다이어트 1-3일차에는 추천하지 않습니다. 이 단계에서는 주로 단백질 위주의 식사와 함께 탄수화물 섭취량을 20-50g으로 제한해야 하며, 컵누들은 보통 고탄수화물 식품이고 나트륨과 인공 첨가물이 많아 다이어트 목표와는 맞지 않아요.

대신 저녁 시간에는 단백질 쉐이크를 섭취하는 게 좋고, 허용된 채소인 브로콜리나 시금치를 더해 영양을 보충하는 방법을 고려해 보세요. 예를 들어, 저녁에 단백질 쉐이크를 마시고 무가당 플레인 요구르트나 두부를 곁들이면 더욱 좋습니다.

컵누들 대신 가벼운 저녁을 계획하는 것도 추천드립니다. 처음 단계는 몸이 지방 대사로 전환되는 중이므로 가공식품보다는 신선한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 건강한 단백질원과 함께 신선한 채소를 먹는 것이 몸에 더 좋고 지향하는 다이어트 목표에도 부합합니다!

추가적으로, 단백질 쉐이크나 유산균 제품을 고려하신다면, 이들도 스위치온 다이어트에 맞는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 반드시 제품의 성분을 잘 확인해야 합니다!

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