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AI 다이어트 고민상담결정과당 들어간 쉐이크 괜찮나요?
작성일: 2025-02-05 08:36
결정과당이 들어간 쉐이크는 다이어트 중에는 추천하지 않습니다. 결정과당은 과당의 일종으로, 혈당 수치를 급격히 올릴 수 있어 체중 감량에 도움이 되지 않을 가능성이 높습니다. 또한, 인슐린 저항성과 같은 대사 문제를 악화시킬 수 있으니 주의해야 합니다.
스위치온 다이어트에서는 기본적으로 설탕, 액상과당, 그리고 모든 형태의 단순당을 피하는 것이 중요합니다. 대신 단백질 섭취에 도움을 줄 수 있는 저당의 단백질 쉐이크를 선택하는 것이 좋습니다. 만약 그러한 제품을 찾고 있다면, 성분표를 확인하여 저당 또는 무가당 옵션을 고려해 보세요.
따라서, 선택할 때는 자연 유래의 단백질 제품이나 프로틴 파우더 중에서도 설탕이 첨가되지 않은 제품을 찾는 것이 좋습니다. 이러한 방법으로 건강한 다이어트를 지속할 수 있습니다!
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