AI 다이어트 고민상담단식날 영양제 먹어도 돼?

네, 단식하는 날에도 영양제를 섭취하는 것이 가능합니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

1. 칼로리 섭취 확인: 영양제를 선택할 때는 칼로리와 당 함량이 없는 제품을 고르는 것이 중요합니다. 비타민 C, 오메가3, CoQ10과 같은 일반적인 비타민과 보충제는 단식 중에 섭취해도 괜찮아요.

2. 수분 섭취: 물과 함께 영양제를 섭취하는 것이 좋습니다. 수분을 충분히 섭취하면 신체가 필요로 하는 영양소를 효율적으로 흡수할 수 있습니다.

3. 위장 상태 고려: 일부 영양제는 공복에 섭취할 경우 위장에 자극을 줄 수 있어요. 따라서 처음에는 소량으로 시작해보고 반응을 체크하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 단식하는 날에도 영양제를 섭취해도 문제가 없지만, 칼로리와 당분을 고려하고 몸 상태를 살피는 것이 중요합니다. 필요 시, 특정 제품에 대한 추천도 가능하지만, 건강한 식단과 운동이 가장 우선시 되어야 한다는 점 잊지 마세요!

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