AI 다이어트 고민상담백화점 푸드코트 메뉴 추천

2주차의 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요해요. 백화점 푸드코트에는 다양한 옵션이 있지만, 선택할 수 있는 몇 가지 메뉴를 추천할게요.

1. 샐러드: 신선한 채소가 가득한 샐러드는 좋은 선택입니다. 여기에 치킨이나 연어와 같은 단백질을 추가하면 더욱 좋겠어요. 드레싱은 가능한 한 저당이나 오일로 간단히 하는 것이 좋아요.

2. 그릴드 치킨 혹은 샐러드 볼: 구운 치킨이나 해산물을 베이스로 한 요리를 선택해 보세요. 고구마나 밥 대신 다양한 채소와 함께 제공되는 경우가 많습니다. 이렇게 하면 적절한 단백질과 섬유질을 동시에 챙길 수 있어요.

3. 비빔밥 (단, 밥 양 조절): 비빔밥을 선택할 경우 잡곡밥 반 공기를 요청하고, 고기와 채소 위주로 즐기세요. 매운 고추장 대신 싸게 드시는 것이 좋겠네요!

4. 스시나 초밥: 생선이나 해산물 중심의 스시를 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 하지만 연어 초밥이나 다른 생선 초밥의 당분이 높은 소스는 피하는 것이 좋아요.

5. 국물 요리: 미소국이나 시원한 국과 같은 국물 요리가 있다면, 담백하게 즐길 수 있습니다. 면이 포함되지 않은 경우에 한해서 선택할 수 있어요.

푸드코트에서의 선택은 다소 어려울 수 있지만, 신선한 재료를 기반으로 하는 메뉴라면 상황에 맞춰 조절할 수 있습니다. 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크 같은 제품을 활용해 간식으로 추가하는 것도 고려해 보세요!