AI 다이어트 고민상담5일차 야식이땡길때 계란또는 오이 먹어도될까요
작성일: 2025-02-08 22:40
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야식이 땡길 때 계란이나 오이를 선택하는 것은 좋은 방법이에요! 계란은 단백질과 건강한 지방이 풍부해 포만감을 주고, 오이는 칼로리가 낮고 수분이 많아 부담 없이 즐길 수 있습니다.
계란은 삶아서 또는 스크램블 형태로 간단하게 조리해서 먹으면 좋고, 오이는 생으로 먹거나 슬라이스하여 간식처럼 즐기시면 됩니다. 단, 야식은 가급적 저녁 식사 후 최소 3-4시간 이후에 섭취하는 게 좋으니, 그 점 유의하세요!
또한, 영양소 보충 측면에서도 고려한다면, 간단한 단백질 쉐이크를 함께 챙기는 것도 좋은 선택일 수 있어요. 이렇게 저칼로리 간식을 선택하면 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 필요한 상황에 따라 본인의 기호에 맞춰 조절해 보세요!
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