3주차 스위치온 다이어트에서 콘치즈는 추천하지 않습니다. 이 시기에는 저탄수화물 식사를 유지하고 체지방 연소 및 신진대사 최적화에 집중해야 해요. 콘치즈는 탄수화물과 지방이 포함되어 있어 체중 감량 목표에 부합하지 않을 수 있습니다.
대신, 점심에는 단백질 비중을 높이면서 저탄수화물 식사를 고려해 보세요. 예를 들어, 닭가슴살이나 생선에 샐러드와 함께 건강한 지방(아보카도, 올리브 오일) 을 추가하는 것이 좋습니다. 단백질 쉐이크를 점심 대용으로 섭취하거나, 허용된 채소로 구성된 면역력 강화 샐러드도 좋은 선택입니다.
그렇지만 가끔의 작은 간섭이 큰 영향을 미치지는 않으므로, 혹시 정말 먹고 싶다면 적당량을 조절하면서 즐기는 것도 가능해요. 단, 주의해서 섭취량을 조절해 주세요!
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