2주차 스위치온 다이어트 단계에서는 주로 저탄수화물 식사를 권장하고, 식사는 점심 한 끼를 일반식으로 섭취하는 단계입니다. 감자 옹심이는 주 재료가 감자이기 때문에 탄수화물 함량이 높습니다.
감자는 전반적으로 건강한 식품이지만, 스위치온 다이어트의 목적에 맞추어 볼 때, 감자 옹심이는 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 탄수화물 섭취를 최소화하고 있는 이 시기에는 허용되는 저탄수화물 식단을 우선적으로 고려해야 합니다. 대신에, 단백질 공급원이 풍부한 이외의 허용 식품인 두부, 닭고기, 생선 등을 추천합니다. 또한 아삭아삭한 채소를 함께 섭취하면 더욱 식사에 도움이 될 거예요.
다이어트를 진행하면서 혹시 추가적인 차나 간식이 필요하다면, 스위치온 다이어트에 맞는 간편한 단백질 쉐이크도 고려해 보세요. 목표를 달성하기 위해 필요한 영양을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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