AI 다이어트 고민상담탄수화물로 가래떡 먹어도 돼?

4주차 진행 중이라면, 탄수화물 섭취에 대해 좀 더 신중할 필요가 있어요. 가래떡은 주로 쌀로 만들어져 탄수화물이 꽤 많은 편이라, 4주차 다이어트 원칙에는 맞지 않을 수 있습니다. 특히 체지방 감량을 극대화하는 단계에서는 저탄수화물 식단이 권장되기 때문이에요.

대신, 허용된 식품에서 저탄수화물 옵션을 고려해보시는 것이 좋아요. 예를 들면, 채소를 많이 포함한 저염식 샐러드나 단백질이 풍부한 음식(예: 생선, 닭가슴살)과 함께하는 것이 좋습니다. 탄수화물이 필요하다면, 소량의 고구마나 현미를 사용하는 것도 한 방법입니다.

가래떡을 정말 먹고 싶다면, 소량으로 조절하고 꼭 다른 저탄수화물 식품과 함께 균형을 맞추는 걸 권장해요. 다이어트 중에는 가끔의 작은 즐거움이 큰 성과로 이어질 수 있으니까요. 필요하다면, 건강한 간식 대체 제품으로 단백질 쉐이크 같은 것도 고려해 보세요! 이런 선택지들이 다이어트를 더 수월하게 해줄 수 있어요.