AI 다이어트 고민상담단식중 아이스 아메리카노 가능한가요?
작성일: 2025-05-30 08:42
3주차
3주차에 계신다면, 아이스 아메리카노를 마실 수 있습니다! 단식 중에는 칼로리를 섭취하지 않아야 하지만, 블랙커피는 칼로리가 거의 없기 때문에 허용됩니다. 아이스 아메리카노처럼 설탕이나 시럽이 들어가지 않은 음료는 무방하죠.
다만, 카페인 섭취에 주의하시고, 과도한 카페인은 스트레스를 유발할 수 있으니 하루 한 잔 정도가 적당합니다. 또한, 기존에 카페인을 많이 섭취하고 계셨다면 몸이 카페인에 반응할 수 있으니 상황에 따라 조절하시면 좋겠어요.
단식 중 수분 섭취는 매우 중요하니, 아이스 아메리카노 외에도 충분한 물도 잊지 마세요! 원하는 경우 디카페인 옵션도 고려할 수 있지만, 이 경우에도 항상 현재 진행 중인 다이어트 목표에 맞춰 적절히 조절하는 것이 중요합니다.
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