네, 4일차에는 육사시미를 섭취할 수 있습니다. 하지만 스위치온 다이어트는 저탄수화물 식단을 강조하므로, 육사시미를 선택할 때는 탄수화물과 함께 먹지 않는 것이 좋습니다.
일반적으로 육사시미는 단백질이 풍부하고 저지방이기 때문에, 체중 감량과 근육 유지에 도움이 될 수 있습니다. 다만, 생고기이므로 신선도가 매우 중요하니 믿을 수 있는 곳에서 구입하는 것을 권장합니다.
식사를 할 때는 다양한 저탄수화물 식단과 함께 섭취해 보세요. 예를 들어, 시금치나 브로콜리와 같은 채소와 함께하면 영양가도 높아지고, 맛의 조화도 좋습니다. 더불어, 육사시미와 함께 저염 간장을 조금 곁들이면 맛을 더할 수 있습니다.
이 단계에서는 단백질 섭취가 필수적이므로, 육사시미를 포함한 다양하고 균형 잡힌 식사를 통해 건강한 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 필요한 경우 단백질 보충제로는 좋은 품질의 단백질 파우더를 고려해 보시는 것도 좋습니다!
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