AI 다이어트 고민상담오늘 오후 1시까지 진짜 배터지게 먹고 1시부터 24시간 단식 시작했는데 그럼 내일 오후 1시부터 다시 밥 먹어도 돼?

네, 맞습니다! 오후 1시에 24시간 단식을 시작했다면, 내일 오후 1시에 첫 번째 식사를 다시 할 수 있습니다. 이 방법은 간헐적 단식의 일종으로, 체내 인슐린 수치를 조절하고 지방 대사를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있어요.

단식 중에는 수분을 충분히 섭취하는 것이 아주 중요합니다. 물, 허브차 또는 무가당 음료를 마시는 것이 좋습니다. 식사가 재개되면, 저탄수화물 식단에 맞춰 잡곡밥과 단백질을 함께 섭취하는 것을 추천합니다. 처음 식사는 소량으로 시작하고, 배고픔에 따라 추가하여 조절하세요. 몸이 적응하는 데 도움이 될 거예요.

그리고 단식 기간 동안 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋은 방법이에요. 제품을 선택할 때는 당 함량이 낮고 질 좋은 성분으로 되어 있는 것을 고르시면 좋습니다. 이런 작은 선택이 정말 큰 효과를 줄 수 있으니 참고하시면 좋겠어요!

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