AI 다이어트 고민상담점심 이후 단식 진행하면 내일 점심 먹어도 되는거지?

네, 맞습니다! 점심 이후에 단식을 진행하고 나서, 다음 날 점심에 식사를 다시 시작하는 것은 전혀 문제 없습니다. 스위치온 다이어트에서는 간헐적 단식이 중요한 요소 중 하나로, 보통 14시간의 단식을 유지하는 것이 권장됩니다.

예를 들어, 오늘 점심을 오후 1시에 먹었다면, 다음 날 아침 9시까지는 아무것도 섭취하지 않고 단식을 진행하면 됩니다. 그러면 오전 9시부터 식사 가능하고, 점심을 정상적으로 드시면 됩니다.

단식 동안에는 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하니, 물이나 허브차 등을 자주 마시는 것을 잊지 마세요! 이렇게 하면 몸의 수분을 유지하고, 단식 효과를 극대화할 수 있습니다. 필요 시 단백질 보충제 등을 활용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

그래서 내일 점심에는 건강하고 균형 잡힌 식사를 준비해 보세요!