통밀 파스타는 스위치온 다이어트에서는 권장되지 않는 식품입니다. 현재 3주차에 계신 만큼, 저탄수화물 식단이 중요하고, 탄수화물 섭취량을 줄이는 것이 체지방 감량에 도움을 줍니다.
통밀 파스타는 정제된 밀가루보다 영양소가 더 많고 섬유질이 포함되어 있지만, 여전히 탄수화물이 높은 식품입니다. 특히, 3주차에는 간헐적 단식과 저탄수화물 식단을 병행하여 지방 연소를 극대화하는 것이 목표이기 때문에, 탄수화물의 섭취는 최소화하는 것이 좋습니다.
대신, 저칼로리 채소나 단백질 식품으로 구성된 저탄수화물 식사를 고려해 보세요. 예를 들어, 스파게티 대신에 볶은 채소나 단백질 쉐이크, 또는 두부와 함께한 샐러드 등을 옵션으로 선택할 수 있습니다.
이러한 식단을 통해 더욱 효과적으로 다이어트를 진행하실 수 있을 것입니다. 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋은 방법이니 참고해 보세요!
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