AI 다이어트 고민상담점심에 광어회를 먹을건데 광어 지느러미를 먹어도 될까요?

점심으로 광어회를 먹는 것은 스위치온 다이어트의 식단에 잘 맞는 선택이에요. 광어는 저지방 고단백 식품이라 체중 감량과 근육 유지에 도움을 줍니다.

광어 지느러미 부분은 보통 지방이 적은 부위로, 드셔도 괜찮습니다. 단, 지느러미가 곧바로 식감이 좋거나 맛이 강한 부분은 아닌데요, 여기에 추가로 간장이나 소스를 너무 많이 사용하는 것만 주의하시면 됩니다.

일반적으로는 회와 함께 곁들여 먹는 채소도 함께 많이 섭취하면 영양 균형을 맞추는 데 좋습니다. 예를 들어, 생선회와 함께 다양한 쌈채소를 넣으면 더 건강한 식사가 될 수 있어요.

또한, 단백질 쉐이크 같은 보충제를 한 끼에 추가해도 좋답니다. 광어회만으로는 단백질 섭취량이 부족할 수 있으니, 필요에 따라 섭취해보세요. 자연스러운 선택지 중 하나로, 적극 추천드려요!

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