AI 다이어트 고민상담점심에 광어회 먹어도 되나요?

네, 점심에 광어회를 먹는 것은 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에 잘 맞습니다. 광어회는 저지방 고단백 식품으로 건강한 단백질 공급원이며, 다이어트에 적합한 선택지입니다.

이 단계에서는 저탄수화물 식사를 위주로 해야 하므로, 광어회와 함께 잡곡밥 반 공기를 먹는 것이 좋습니다. 추가로 환상적인 맛을 위해 채소를 곁들이면 영양가도 높아지고 포만감도 더할 수 있습니다. 예를 들어, 미역이나 상추같은 해조류와 함께 고추장 소스나 간장 소스를 조금 곁들어 드시는 것도 좋은 방법입니다.

꼭 기억할 점은, 다른 탄수화물(예: 과일이나 고구마 등)은 허용되지 않으니 밥 양을 조절하고 다른 식사를 간소화해야 합니다. 만약 회를 먹고 싶다면, 신선한 야채와 함께 섭취해 균형 잡힌 영양소를 챙기는 것도 좋은 아이디어입니다!

또한, 단백질 보충제가 필요할 경우, 간편하게 먹을 수 있는 단백질 쉐이크를 고려해 보시는 것도 좋은 방법입니다. 그렇게 하면 목표한 단백질 섭취량을 쉽게 채울 수 있습니다. 건강한 점심이 되세요!

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