AI 다이어트 고민상담스리라차 소스랑 , 노슈거 케찹 조금 먹어도돼?

2주차 진행 중에 스리라차 소스와 노슈거 케첩을 먹는 것에 대해 말씀드릴게요.

먼저, 스리라차 소스는 매운 맛을 주는 소스인데, 대부분 설탕이 포함되어 있지 않지만 성분을 확인하는 것이 중요해요. 보통 적당량을 사용한다면 큰 문제가 없을 수 있지만, 지나치게 많이 사용하면 나트륨이나 기타 성분이 문제가 될 수 있습니다. 그러므로 소스를 사용할 때는 양을 조절하여 적당히 사용하는 것이 좋습니다.

노슈거 케첩에 대해서도 비슷한 원칙이 적용됩니다. 일반 케첩에 비해 설탕이 적거나 없는 대신 인공 감미료가 포함되어 있을 수 있으니, 성분표를 확인하고 가능하면 천연 재료로 만든 제품을 선택하는 것이 바람직합니다.

결론적으로, 두 가지 소스를 아주 조금 사용하는 것은 괜찮지만, 반드시 성분을 체크하고 섭취량을 조절하는 것이 필요해요. 가능하다면 직접 만든 저염 케첩이나, 고추장과 같은 대안을 고려해 보시는 것도 좋은 방법입니다. 이 과정에서 소스나 케첩을 사용할 때 느끼는 맛을 조절하는 새로운 조리법을 시도해 보시면서, 조미료에 대한 의존도를 줄여나가는 것도 스위치온 다이어트의 취지에 잘 맞는 방법이랍니다.