AI 다이어트 고민상담돈까스 먹어도 되나요
작성일: 2025-03-10 14:24
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2주차
2주차에서는 저탄수화물 일반식을 중심으로 진행하는 중요한 시점입니다. 돈까스는 일반적으로 튀김옷이 있고, 밀가루가 포함되어 있어 탄수화물과 불량한 지방이 많기 때문에 스위치온 다이어트의 목표에는 맞지 않습니다.
대신, 돈까스의 단백질을 대체할 방법으로는 구운 닭가슴살이나 찐 생선 같은 저지방 고기를 추천합니다. 이러한 단백질 원은 허용된 식단에서 탄수화물 섭취를 최소화하면서도 충분한 영양을 제공할 수 있습니다.
만약 돈까스를 정말 먹고 싶다면, 가급적 그릴에 구워서 밀가루가 아닌 아몬드 가루 같은 대체재로 만들거나 채소로 감싸서 탄수화물 섭취량을 줄인 변형 레시피를 고려해 볼 수 있습니다.
이런 저칼로리, 저탄수화물 대안은 다이어트를 지속하면서도 맛있게 즐길 수 있는 방법입니다!
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