AI 다이어트 고민상담2일차 점심에 갈비탕이랑 김치전 먹었는데 괜찮아?

2일차 점심에 갈비탕과 김치전을 드셨다면, 전반적으로 살펴보면 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

첫째, 갈비탕은 고기와 국물이 포함되어 있어 단백질을 제공합니다. 그러나 갈비탕의 경우, 국물에는 나트륨이 상당히 많을 수 있으므로 저염으로 조리되었는지 확인하는 것이 중요해요. 다이어트 초기 단계이므로 가능한 한 나트륨 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

둘째, 김치전은 밀가루가 사용되기 때문에 스위치온 다이어트의 초반 단계에서는 피하는 것이 이상적입니다. 밀가루 제품은 탄수화물의 소비를 늘릴 수 있어 대사 전환에 방해가 될 수 있습니다.

그러므로 오늘 점심은 전반적으로 목표한 저탄수화물 식단에 부합하지 않는 점이 있지만, 간혹의 허용된 식사로 볼 수는 있습니다. 이후에는 저탄수화물 위주의 식단을 유지하려고 노력해보세요. 예를 들면, 점심으로는 단백질 중심의 식사(닭가슴살, 두부 등)와 함께 채소를 곁들인 간단한 샐러드가 좋습니다!

또한, 혹시 보충제를 고려하고 계시다면, 단백질 쉐이크를 이용해 단백질을 쉽게 추가하는 것을 추천드립니다. 그런 조합이 도움이 될 수 있어요! 다음 점심은 좀 더 스위치온 다이어트에 적합한 선택으로 계획해 보시길 바랍니다.

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