AI 다이어트 고민상담2주차에 아몬드가루 먹어도 되나요?

네, 2주차에는 아몬드가루를 적당히 활용할 수 있습니다! 아몬드가루는 건강한 지방과 단백질이 풍부하고, 저탄수화물 다이어트에 적합한 식품이에요. 그런데 아몬드 가루도 고칼로리 식품이기 때문에 적정량을 조절하는 것이 중요합니다.

추천하는 방법은 샐러드나 단백질 쉐이크, 또는 오믈렛 등에 아몬드가루를 소량 추가하여 맛과 영양을 높이는 것이에요. 예를 들어, 단백질 쉐이크에 아몬드가루를 한 스푼 넣으면 고소한 맛이 나고 영양도 강화될 거예요.

그러나 아몬드가루외에 다른 단백질이나 채소를 함께 섭취하는 것도 잊지 마세요! 균형 잡힌 영양 섭취가 다이어트 성공에 큰 도움이 될 거랍니다.