AI 다이어트 고민상담4주차 금지 식품은 뭔가요? 4주차 점심 일반식은 제한 없이 다 먹을 수 있는 건가요?

4주차의 금지 식품은 주로 다음과 같습니다:

1. 트랜스지방: 체중 감량에 방해가 되며, 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.
2. 액상과당: 혈당을 급격히 상승시키고, 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다.
3. 가공육: 보존제나 첨가물이 포함되어 있어 건강에 좋지 않습니다.
4. 밀가루 음식: 소화가 잘 되고 혈당을 빠르게 높이기 때문에 제한해야 합니다.
5. 설탕, 단순당: 체중 증가를 유발하고, 대사에 부정적인 영향을 미칩니다.
6. 술: 칼로리가 높고 대사에 악영향을 줄 수 있습니다.

4주차 점심에는 일반식으로 제한 없이 먹을 수 있지만, 위의 금기 식품은 피해야 합니다. 일반식으로는 저탄수화물 식단을 유지하며, 단백질과 야채를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

또한, 저녁에는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하니 참고하시기 바랍니다. 다이어트 진행 중에도 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.

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