오삼불고기는 맛있지만, 스위치온 다이어트를 1-3일차에 진행 중이라면 먹는 것은 추천하지 않습니다. 이 단계에서는 지방 대사를 활성화하기 위한 초고단백, 저탄수화물 식단이 중요하거든요.
특히 오삼불고기는 당분이 많은 양념과 밀가루가 사용되어 탄수화물 함량이 상당히 높습니다. 대신, 단백질을 충분히 섭취할 수 있는 방법으로는 닭가슴살, 두부, 또는 단백질 쉐이크를 활용하는 것이 좋습니다.
저녁 식사로는 단백질 쉐이크와 함께 녹황색 채소를 곁들여 드시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 허기에 시달리지 않으면서도 지방 대사에 도움을 줄 수 있습니다.
간혹 간식으로 소량의 저당 스낵이나 채소를 추가하는 것도 괜찮으니, 싱겁게 양념한 채소를 샐러드처럼 만들어 즐기는 것도 좋은 방법이에요.
이런 방법으로 식단을 유지하면, 이후 단계로 나아가면서 다양한 음식을 즐길 수 있을 거예요!
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