단식하기 전 간식으로 고구마와 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것은 좋은 선택일 수 있습니다. 고구마는 건강한 복합 탄수화물로 에너지를 제공하며, 섬유질이 풍부해 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다. 단백질 쉐이크는 근육 회복과 유지에 중요한 역할을 하므로, 단식 전의 에너지를 보충하고 혈당 수치를 안정시키는 데 유익합니다.
하지만 선택하는 탄수화물과 단백질의 종류도 중요합니다. 가능하다면 고구마는 구워서 먹거나 찌는 것이 소화에 더 용이합니다. 또, 단백질 쉐이크는 설탕이나 인공 첨가물이 적은 제품을 선택하면 더욱 좋습니다.
식사와 간식 간의 시간 간격을 고려하여 이런 간식을 섭취하면 나중에 단식하는 동안 배고픔을 덜 느낄 수 있습니다. 그러니 단식 시간대를 정하기 전에 간식으로 고구마와 단백질 쉐이크를 적절히 활용해 보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍